Espaço Próprio: Programa de Auto-Terapia Dinamarquês
Selfspace é um programa de auto-terapia dinamarquês enraizado em valores dinamarqueses, focando em ajudar indivíduos a melhorar seu bem-estar. Desenvolvido por psicólogos e baseado nas últimas pesquisas em psicologia, o programa integra terapia cognitivo-comportamental, terapia metacognitiva, terapia focada na compaixão e outros métodos baseados em evidências. Essas abordagens têm mostrado uma eficácia significativa no tratamento de várias questões como depressão, transtornos de ansiedade e estresse.
O programa tem como objetivo capacitar os indivíduos a se tornarem seus próprios terapeutas por meio de conhecimento teórico e exercícios práticos fornecidos durante as sessões e práticas diárias. Ao aprimorar habilidades de enfrentamento e ensinar como gerenciar pensamentos, emoções e comportamentos de maneiras mais eficazes, o Selfspace se esforça para melhorar a funcionalidade e a qualidade de vida. Enfatizando soluções imediatas para o bem-estar, o programa apoia os indivíduos a avançarem e desenvolverem estratégias de gerenciamento de vida mais eficientes.
Opinião usuários sobre Selfspace
Já experimentou Selfspace? Seja o primeiro a deixar a sua opinião!